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걸어다닐때 무릎이 덜아프게하는 요령은?

걸어다닐때 무릎이 덜아프게하는 요령이 있을까요?요즘에 조금 걷기만해도 무릎이 아파서 걱정이 됩니다 무릎 안아프는 요령알라주세요

2개의 답변이 있어요!

  • 우렁찬아나콘다276

    우렁찬아나콘다276

    조금만 걸으셔도 무릎이 아프시면 병원에 먼저 가보시는게 좋을거 같습니다.

    걷는데 자세가 매우 중요합니다.

    허리를 펴고 발 뒷꿈치부터 땅에 닿아야 합니다.

    무릎이 많이 안좋으시면 보호대 착용도 고려해보세요.

    평소에 스트레칭과 하체운동을 해서 근육을 단련시키는 것도 좋습니다.

  • 맥화이트골드심

    맥화이트골드심

    걸어 다닐때 무릎에 부담이 적게 가도록 하려면 신발의 선택이 상당히 중요합니다.

    걷는 충격을 흡수할 수 있는 푹신한 신발을 선택해야 합니다.

    걸을때는 발바닥을 고르게 땅에 닿도록 하여 바른자세로 천천히 걷는것이 좋습니다.