안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김성훈 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
우울증을 해결하려면 타인에게 질문자님이 느끼는 우울감을 이야기하거나 다른 활동을 하는 등으로 무엇인가를 하는 것이 좋습니다.
잠이 오지 않으면 산책을 가볍게 하고, 혼자 있는것보다 모임에 나가려고 하는 것이 좋으며, 간단하게라도 성취감을 느낄 수 있는 활동을 하는 것을 권해드립니다.
일이 안 풀리는 것이 우울증의 주된 원인이라면 안 풀리는 이유를 당장 고민하는 것보다는 휴식을 취하면서 마음의 여유를 가진 뒤에 생각해보는 것을 권해드립니다.