폭염에 컨디션 조절은 어떻게 하시는지 궁금합니다.

Question

안녕하세요.

폭염이 지속되다 보니

바깥 외출이 꺼려지게 되고

집안에서 에어컨만 틀어놓고 있다보니

컨디션 조절이 잘 안되는것 같습니다.

회원님들은 폭염이 지속되는 주말을

어떻게 보내고 컨디션 조절은 어떻게

하고 계신지 궁금합니다.

Answer 1

덥다고 에어컨만 의지하고 있으면 몸이 처져서 피곤함을 느낄수가있습니다 아침저녁으로 가벼운 운동을 하는것도 건강에 도움이될수가있습니다 또한 물을 충분히 섭취하시구요~~

Answer 2

이런 날에는 일단 휴식을 충분히 하시는 것이 좋고 어느정도 휴식을 했다면 그 이후에는 운동을 하시는 것을 추천드립니다. 그리고 여름에는 단백질이 많이 들어간 육류를 자주자주 드시는 것이 좋습니다.

그리고 물도 많이 드시는 것을 추천드립니다.