중요한일을할때 자주 떨리는데 진정시키는방법 없나요?

어떤 중요한일을 할때 예를들어 시험을 본다던지 발표를 한다던지 그럴겅우 너무 떨려서 집중이안되고 그럴때가 있는데 그런경우에는 어떻게 하는것이 좋을까요?