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세상은요지경
저는 마른편이라 살 찌는걸 정말 바라고 바랬거든요 나이를 먹으니까 살이 찌기는 하는데 문제는
팔이나 이런곳이 쪄야 되는데 뱃살 주변에만 살이 찝니다 이런 경우 어떻게 해야 다른곳에
살이 골고루 분배가 되도록 살이 찌게 되는건지 너무 궁금합니다.
운동을 하는 방법이라던지 그런게 있는건지 알고싶네요
2개의 답변이 있어요!
비오는 날에서 얼큰한 수제비7
비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다.유전적 요인입니다. 어떤 사람들은 체질적으로 복부 지방 축적이 더 잘되는 경향이 있죠. 스트레스 호르몬 코티솔의 영향입니다. 스트레스가 많으면 코티솔이 증가하면서 복부 지방이 쌓이게 됩니다.
나이가 들수록 근육량이 줄어들어 기초 대사량이 감소하면서 뱃살이 늘어나는 경우도 있습니다.
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열심히도전하는벨로시랩터
우리 몸에 에너지가 들어오면 부위별로 축적이 잘되는 부분이 있습니다. 그중에서도 몸통, 뱃살쪽이 되는데 그만큼 근육이 많이 존재하지 않은 영역인 것입니다. 몸 전체를 고르게 살을 찌운다는건 사실상 조절이 좀 어렵고, 우리가 근력 운동을 통해서 필요한 부위에 근육을 성장시켜 몸을 키우는게 맞는 방법입니다. 건강한 체중 증가를 위해서 식이요법과 적당한 운동을 병행해야 가능합니다.