출산 후 우울증 극복 방법은 무엇일까요?

Question

출산 후 예전과 다른 삶에 회의감을 많이 느낍니다

친구들과는 다른 걱정으로 누구에게도 툭 까놓고 이야기 하기도 힘들어지면서 혼자 삼키는 날이 많아 지고 있습니다

정신이 없다가도 아이들이 자고 나면 혼자 생각이 많아졌어요

어떻게 해야 극복할수 있을까요

진득한참고래298 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 문이경 심리상담사입니다.

질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

출산후 변화된환경과 호르몬에변화로

많은분들이 산후 우울증을 겪고계십니다

출산으로인한환경변화에대한

가벼운 기분변화는

맘카페정보공유 가벼운취미생활

운동등가까운지인분이나 친구를 만나고

소통함으로써 해소하는 분들도많은데요

말못할심각한고민은 문제가해결되기전까지

힘이들것입니다

그나마누군가 질문자님고민을 진심으로들어줄수있다면

좋을테지만 말못할일들이나 상황이그렇치못하면

혼자겪어야고통이 쌓일것이고 그게누적되다보면

또다른 문제가 생깁니다

먼저 주변에 털어놓을사람이없다면

전문 심리상담센터에서

상담을받아보는것도좋다고생각합니다

육아도해야하고 이런저런상황에서

나만을위한 시간을만들기란쉽지않겟지만

엄마가정서적으로안정되고

마음이건강해야 아이들에게도

좋은영향을줄수있다고생각합니다

응원하겠습니다

한결같은바다표범116 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

출산 후 우울증이 있다면 먼저 육아상담을 받아보세요

다양한 이유가 있으나 생활패턴의 변화나 그리고 신체적 능력의 변화 그리고 환경의 변화등이 나타날수있습니다.

이런 상담을 받으면서 자신의 어려움에 대해 하나씩 탐색하면 좋을겁니다.

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