아이를 키우면서 생긴 우울증은 어떻게 극복해야 할까요?
아이를 낳고 키워보니 정말 행복하지만, 정말 아주 조금 한편으로는 힘들고 정신적으로 지친 마음인데요.
저와 같이 육아 스트레스, 우울증을 경험하신 분들의 극복 노하우가 궁금합니다.
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3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 신속한까마귀285입니다.
아기를 낳고 키우다 보면 우울증 이 많이 온다고
합니다. 그럴땐 아기를 보면서 미래를 설계해 보세요. 마음이 행복해 집니다.
안녕하세요. 위용있는큰고래266입니다. 안녕하세요 반갑습니다 육아때문에 마니힘드신거 충분히 이해가는데요 우선 님이 제일 하고 싶은거 해보세요 그리고심리적으로 꼭 강인하셔야 산후 우울증을 극복할수 있습니다
안녕하세요. 도로밍입니다.
아이가 있어서 시간을 오래 낼 수는 없을 것 같은데, 음악 감상이나 영화, 드라마 시청 등 가볍게 즐길 수 있는 취미나 여가 생활을 찾아서 스트레스를 풀고 우울감을 해소해보시면 좋을 것 같아요. 친구나 다른 마음이 맞는 가족과 이야기를 나누면서 우울을 해소하는 것도 좋아요. 그래도 우울이 지속된다면 정신건강의학과에서 의료진과 상담을 통해 도움을 받아보시거나, 상담을 주기적으로 받는 것도 도움이 될 수 있어요.