사람이 취침시에는 체온이 내려가나요 ??
안녕하세요 :)
사람이 취침시에는 체온이 내려가는지 궁금합니다
전에 저는 대장내시경을 수면으로 하다가 중간에 제가 ( 잠이 덜깬 상태에서) 간호사분께 춥다고 담요 좀 달라고 했다네요 .. 기억은 안나지만... 그리고서 집에 와서 감기 증상이 나타났었어요
그리고 남편도 몸에 열이 많은데 잘때는 종종 춥다고 이불을 가져가는데
사람이 잘때는 체온이 떨어지는건가요 ??
안녕하세요.
네, 취침 시에는 체온이 내려갑니다. 우리 몸은 일주기리듬(생체리듬)에 맞춰 돌아가는데요, 일주기리듬은 몸의 주요기능이 약 24시간 주기에 맞춰 돌아가게끔 조절하는 생체시계입니다. 따라서 체온 또한 이 리듬에 맞춰 아침에는 올라갔다가 밤이 되면 떨어지는데 수면호르몬이라 불리는 ‘멜라토닌’이 바로 체온이 떨어질 때 분비되기 시작해 수면중추를 활성화시키는데요, 이에 수면중추가 켜지면 잠에 빠지게 되며 아침까지 사람의 체온은 1.5도 정도 떨어지게 됩니다.
안녕하세요. 정준민 전문가입니다.
네 사람은 잠을 자는 동안 체온이 자연스럽게 내려가는 경향이 있어요
이는 수면 주기와 관련이 있으며
체온이 떨어지는 과정에서 일부 사람들은 추위를 느끼거나 이불을 덮고 싶어할 수 있습니다.
네, 사람이 취침할 때 체온은 일반적으로 낮아지며, 이는 매우 자연스러운 생체 리듬 현상입니다.
밤이 되면 멜라토닌이라는 호르몬이 분비되는데, 이 호르몬은 수면을 유도하고 체온을 낮추는 역할을 합니다.
또 잠을 자는 동안에는 활동량이 줄어들면서 신체의 대사율이 낮아지고, 이에 따라 열 생산량도 감소하게 됩니다.
특히 깊은 수면 단계일 때 체온이 더 많이 낮아집니다.
수면 중 체온 변화가 중요한 이유는 수면의 질 향상과 생체 리듬 조절을 위해서입니다.
안녕하세요. 박창민 수의사입니다. 사람은 일반적으로 취침하는 동안 체온이 내려가게 됩니다. 그 이유는 취침하는 동안은 활동이 크게 없기 때문입니다. 감사합니다.
사람이 잠들면 체온이 자연스럽게 내려갑니다. 이는 신체가 휴식을 취하고 에너지를 절약하기 위한 과정입니다. 체온이 떨어지면서 추위를 느낄 수 있으며, 이 때문에 이불을 더 필요로 하거나 춥다고 느낄 수 있습니다. 대장내시경 후에도 체온이 낮아질 수 있어서 추위를 느꼈을 가능성이 있습니다.
안녕하세요.
네 맞습니다. 취침 중에는 체온이 0.3도가량 하락하는 것으로 알려져있습니다. 따라서 체온을 크게 올리는 과격한 운동이나 너무 뜨거운물로의 샤워 등은 숙면에 방해가 되는 것으로 알려져 있습니다.
아래 사진 참고하시면 이해에 도움이 되실 것 같습니다
