건강관리
간헐적단식은 장기적으로 건강에 좋지않나요?
하루에 한끼의 식사를 하는 간헐적 단식의 경우 장기적으로 봤을때, 건강에 도움이 되지않고 단점이 더많은 다이어트방법인지 궁금해요
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안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
하루에 한끼만 하는 1일1식은 추천해드리지않는 식단입니다.
가능하다면 적어도 하루에 2끼는 드시는것을 추천해드립니다.
하루에 한끼만 섭취해서 권장섭취량을 다 채우는것도 힘들고
또한 채운다고 할지라도 혈당이 너무 높아져서 당뇨에 걸리기 쉽습니다.