공부해야 한다는 걸 아는 상황에서도 공부가 잘 안돼요

Question

중학교 시험때부터 벼락치기로 살아와서인지 고등학교 들어온 지금도 시험공부 하는게 잘 안되는 것 같아요 이런 경우에는 어떻게 해야하는거죠…? 자극 받을만한 말도 찾아보고 다 해봤는데도 습관이 안 잡혀있어서인지 공부를 잘 못하겠어요 진짜 해야한다 해야한다 하면서 하지도 않고 근데 성적은 잘 나오길 바라요 이럼 안되는 걸 알면서도 다른 애들은 엄청 공부 열심히 하는게 눈에 보이는데 저도 그런 열정이랑 의지를 가지고 싶은데 그게 안되는 것 같아요 이제 고1이고 앞으로 2년 그리고 수능도 봐야하는데 공부를 열심히 할 자신이 없어요 현실적인 해결방법 없을까요…?

Answer 1

작은 목표부터 시작해보시기 바랍니다. 예를 들어 '오늘 단 한 페이지라도 풀기', 10분만 책상에 앉기' 와 같이 목표의 '하한선'을 극도로 낮춰서 시작하시길 바랍니다. 작게 성공하면 뇌는 보상감각을 느끼고 지속의 동기가 생깁니다.