자야하는데 잠이안와요 잡생각만 많아지네요

Question

자야하는데 잠이 안오네요. 핸드폰도 끄고 눈 감아보고 했는데도 잠이 안 와요.. 9시까지는 일어나야 하는데 이러다 밤샐 거 같아요. 잡생각안하고 쉽게 잠드는 꿀팁 있을까요?

현명한소186 · Accepted Answer

따뜻한 물이나 우유를 드셔보셔요 최대한 핸드폰은 피하시고 가장 본인이 편하다는 자세로 계속있어보세요!!일단 이거확인하시고 휴대폰부터 치우셔애겠죠

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채택된 답변

공손한거북이 · Answer

잠자기 전에 따뜻한 카모마일 차 한 잔 드시는 게 도움이 될 거에요.카모마일 차에는 진정효과가 있어서 잠들기 전에 마시면 좋습니다.

어쩌면시원한갈비찜 · Answer

저도 자야하는데 잠이 안드네요... 저는 노래 같은거 틀면 오히려 잠에 못들지만 잔잔한 명상 음악같은거 추천드릴게요!! 안녕히 주무세요

도움을주는골든리트리버 · Answer

저도 자야하는데 못자고있네요ㅠㅠ인스타 보다가 봤는데 눈을 감은채로 눈을 까뒤집는다고 생각하고 눈동자를 돌리면 뇌를 리셋?해서 잠이 서서히 온다그러는데 한번 도전해보세요 ㅎㅎ

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