하루의 걸어야되는 걸음 수는 어떻게되요?

Question

현장에서 일할때 하루 2만보이상은 걸엇는데 관리자로 일하고 이직하면서 8천보 정도로 줄어서 그렁가 살찌는거같아요 하루 권장 걸음수가있나요

Answer 1

기본적으로 하루 성인 평균 걸음 거리는 8000보 정도 됩니다. 

그 전에 워낙 많은 걸음을 걸었기때문에 지금은 적게 걸은 것이 라고 생각을 하지만 기본적으로 걷는 평균 거리라고 생각하시면 될 것 같습니다

Answer 2

하루에 걷는 걸음수는 개인의 활동 수준, 목표, 건강 상태 등에 따라 달라질 수 있습니다.

일반적으로 하루에 걸어야 하는 걸음 수는 1만보 정도로 알려져 있습니다.

이는 건강한 활동량을 유지하기 위한 권장치입니다.

그러나 이 숫자는 모든 사람에게 적용되는 것이 아니며, 개인의 상황에 따라 다를 수 있습니다.

예를 들어, 체중 감량이나 신체 활동량 증가를 위해서는 더 많은 걸음을 걷는 것이 좋을 수 있습니다.

근무환경의 변화나 직무 변경 등으로 인해 활동량이 줄어든 경우, 건강을 유지하고 체중을 관리하기 위해서는 의도적으로 활동량을 늘리는 것이 중요합니다.