현재 아르기닌 이라는 영양제를 구입해서 먹고있는데?
텔러비젼에서는 김종국 선전에 헬스전 아르기닌 복용을 하면 엄청난 도움이 된다고해서 4박스나 샀습니다 그런데 이게 왠일 근거 없는 영양제는 먹지 말라는 충격적인 얘기를 들었습니다 어떤게 맞는걸 까요 먹어도 될까요? 아니면 먹지 말까요
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
아르기닌 영양제는 한번에 5000mg정도는 먹어야 효과를 볼 수 있고 빈속에 먹어야해요.
어떤 글을 읽으신건지 모르겠지만 운동전에 드시는 분들이 많아요.
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안녕하세요. 송정은 약사입니다.
아르기닌은 혈관을 확장하여 혈행공급을 원활히 하고 피로감 개선 및 운동능력 향상에 도움을줄수 있습니다. 제품 선택시에 의약품으로 나온 제품을 선택하는 것이 효능효과면에서 입증이 되어 있기에 보다 효과적입니다.
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안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
근거없는 영양제라는걸 어디서 들으셨는지는 모르겠지만 아르기닌은 꽤나 근거가 있는 영양제입니다. 임상데이터도 여럿 있고요.
하루 4g 정도는 보충해보시고 혹시나 컨디션이 더 떨어지거나 포진같은게 더 잘생기는 느낌이라면 그 때는 중단하세요.
안녕하세요. 김강희 약사입니다.
아르기닌은 혈관확장작용을 통해 혈액순환을 촉진하여 피로회복 및 운동능력을 향상시키는 효과가 있습니다.
아르기닌의 효능을 입증되어있으므로 꾸준히 복용하셔도 괜찮습니다.
운동 목적으로 복용한다면 1일 4,000mg이상 복용하는 것이
좋으며 공복에 복용해야 흡수율을 높일 수 있습니다.
감사합니다.
안녕하세요.
아르기닌에 관한 질문을 주셨습니다. 아르기닌은 혈관을 확장하고 혈액순환을 도와주는 성분입니다. 드시고 운동을 하신다면 운동효과에 도움을 줄 수 있겠습니다.