건강관리
50대 남자 입니다. 사무직으로 주로 앉아서 근무 중입니다.
50대 남자입니다. 사무직으로 움직임이 많지 않고 주로 앉아서 근무중입니다.
그런데 최근 점점 복부비만이 되고 소화도 잘 안되는 것 같아서 불편합니다.
뱃살 방지와 건강을 위한 사무직의 적당한 운동이 무엇이 있을까요 ?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
탄수화물과 당분섭취를 줄이고 근력운동과 유산소운동을 병행하는것이 도움이됩니다.
1명 평가안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
가장 좋은건 일이 끝나시고 운동을 다니시는건데요
그럴수가 없다면 스트레칭만으로도 많이개선이 되요
그리고 영양제나 비타민 류는 꼭 챙겨서 드세요