하루8시간 사무실근무 칼로리소모량
저는 하루의 대부분을 사무실에서 업무를 보는데 헬스를해도 복부가 줄어들지를 않네요
하루종일 의자에 안아서 근무를하면 칼로리소모가 얼마가 될까요
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1개의 답변이 있어요!하루 총필요열량을 계산하는 방법은 다음과 같습니다.
육체활동이 거의 없는 경우 표준체중 X 25-30 (칼로리/일)
보통의 활동을 하는 경우 표준체중 X 30-35 (칼로리/일)
심한 육체활동을 하는 경우 표준체중 X 35-40 (칼로리/일)
