몸무게가 넘 왔다갔다 하네요. 헬스를 해야 할까요?

Question

밥 한끼 먹으면 2키로가 왔다갔다 하고 좀 많이 먹으면 3키로 까지 왔다갔다 하면서 살이 찝니다

그리고 운동을 빡세게 해야 돌아오고

근육량이 없어서라는데 헬스를 해야할까요?

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

근육랴잉 적으면 기초대사량이 낮아져 체중 변화가 더 클 수 있어요

헬스를 통해 근력 운동을 병행하면 근육량을 늘리고 체중 관리에 도움을 줄 수 있어요