운동을 하는데도 살이................

Question

폼롤러와 아령 운동 유산소 운동.홈트를 일주일에 3번정도 하는데도 살이 훅 쪗다 훅 빠졋다ㅜ

왜그런거죠?먹는걸 좋아해서 포기할수 없는데 운동 전후가 너무 차이가나서ㅜㅜ짜증이나요ㅜ

Answer 1

식단도 함께 하시길 추천합니다

처음부터 아예 바꾸긴 어려우니 물 많이 마시기, 튀긴음식 줄이기, 흰쌀밥 줄이기와 같은 것으로 시작해보세요

지금의 운동습관과 병행하시면 더욱 좋은 효과가 있을거라 생각합니다

Answer 2

운동만한다고 다가 아닙니다 식단조절도 같이 해야지 살이 빠지지 식단조절을 못하면 운동을한다고 해도 살이 쉽게 빠지지 않습니다.

Answer 3

식단도 같이 해야 살이 빠집니다.

식단 조절을 하지 않고 운동을 하면 건강하게 살찌게 됩니다.

치팅 데이를 정해놓고 그 날만 맛있는 거 드시는 게 어떠실까요.