반복되는 변비 어떻게 하면 좋을까요?

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

배변 활동은 관리를 잘 하는지에 따라 잘 될 수도 있고, 변비가 생길 수도 있답니다. 일단 식이 섬유가 풍부한 채소류와 물을 많이 드셔보시고 유산균도 챙겨 드셔보시기를 바랍니다. 또한 가벼운 운동은 장 운동을 자극해 주기 때문에 변비 개선에 도움이 될 수 있으니 꾸준히 해보시구요. 약을 드시는 것이 무조건 나쁜 것은 아니랍니다. 배변이 잘 안되면 단기간 변비약을 드시고 변을 잘 보게 만들어 준 다음에 중단을 하면 되지요. 만약 약을 드셔도 변비가 해결되지 않은 정도라면 대장 내시경 같은 추가적인 검사가 필요할 수도 있어 가까운 내과에서 진료를 받으시는 것이 필요합니다. 당장 변을 잘 못 봐서 답답하실 수도 있지만 꾸준히 생활습관 조절을 해보시고, 안 되면 병원에 가서 도움을 받아보시면 좋겠습니다.

서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
직접 진료하지 않아 정확성은 떨어지지만, 특별한 이유 없이 변비와 설사가 반복되면서 가스가 차는 복부팽만 등이 있을시 과민성대장증후군을 의심할 수 있습니다.
모든 연령에서 발생 가능하며, 심각한 질환은 아니지만 화장실을 자주 찾게 되어 일상생활에 지장을 많이 주게 됩니다.
발병원인은 명확치 않지만 스트레스나 장운동이상 장세균 과다증식, 유전 등이 알려져 있습니다.
치료로는 과식이나 급하게 먹는 습관, 맵거나 짠 음식 등 소화기관에 무리를 주는 음식을 삼가시길 바랍니다.
현재까진 과민성대장증후군을 완치해주는 치료제는 없습니다. 항경련제, 변비약, 지사제, 진통제 등의 약물로 증상을 완화시키도록 도와주는 정도입니다. 약물 치료보다도 스트레스나 식습관 개선이 치료에서 훨씬 중요하답니다.
우선 과민성대장증후군이 맞는지 확인하기 정확히 확인하기 위해선 내시경 검사를 포함하여 내과 진료를 보시길 권유드립니다.
도움이 되었길 바랍니다.