폐쇄공포증 이길수 있는 방법이 있나요?

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이정현 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

폐쇄공포증은, 두려움을 조절하고 처리하는 뇌의 편도체의 기능에 문제가 생겨 공포증 증상이 생길 수 있으며, 어렸을 때 트라우마, 외상적 사건을 경험했을 때에도 생길 수 있습니다.

폐쇄공포증의 치료는 인지행동치료를 하고, 필요할 경우 약물치료를 할 수 도 있습니다.

인지행동치료는, 먼저 노출요법을 통해, 단계적으로 공포상황을 직면하게 하고 이를 극복할 수 있게 하는 방법입니다.

공포증을 느낄 때, 떠오르는 생각과 감정들을 객관화 시키고,그리고 그것을 비교하면서, 내가 느끼는 공포감이 현실적인 것이 아니라는 것을 객관적으로 인식할 수 있게 해줍니다.

또한, 비교적 약한정도의 공포를 느끼는 상황을 먼저 노출시키고, 점점 강도를 높여가면서 극복할 수 있게 해주는 방법이 있습니다.

불안감이 들 떄 호흡이나 근육이완을 하면서 도움을 받을 수 있습니다.

우선 병원에서 상담을 받아보시는게 좋겠습니다. 감사합니다.