건강관리
필요한 영양소 섭취 측면에서는 완전 비건은 해롭지 않은지 궁금합니다
비건 같은 경우에 고기를 먹지 않다보니 고기를 먹을 때만 섭취 가능한 필수 아미노산이 결핍될 수 있다고 하던데 그렇다면 완전 비건은 영양 측면에서는 몸에 해롭지 않은지 궁금합니다.
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
완전비건의 경우 동물성 식품에서만 얻을 수 있는 영양소를 못 섭취하기때문에 추가적인 영양제나 보충제를 섭취해주셔야합니다.
또한 칼로리를 채우기도 힘들기때문에 가급적 하루권장칼로리를 다 채웠는지 확인 부탁드립니다.