일을 하다가 번아웃이 오면 어떻게 해야지 다시 잡을 수 있을까요?
일을 하다가 번아웃이 오면 어떻게 해야지 다시 잡을 수 있을까요?
친구가 일을 하다가 번아웃이 왔는데 일을 다시 진행할 수 있게 올바른 번아웃 해결방법은 무엇이 있을까요?
8개의 답변이 있어요!안녕하세요. 박주영 심리상담사입니다.
스트레스란 사람이 신체적 또는 심리적으로 감당하기 힘든 상황을 만났을 때
느껴지는 위협, 불안, 초조, 우울 같은 반응을 보이는 것을 말합니다.
샤워나 목욕을 해보세요. 샤워나 목욕은 뇌를 쉬게하는데 효과적입니다.
요즘같은 정보의 홍수속에서 잠시 벗어날 수 있도록 목욕탕 등을 이용해보세요.
스트레스가 심할 때 목욕탕 물에 몸을 담그는 것으로도 활력을 찾을 수 있습니다.
혈액순환에도 좋습니다. 스트레스 해소는 물론 불면증에도 효과적이니 적극 활용
해보시길 권합니다.
안녕하세요. 임은희 심리상담사입니다.
휴식을 가져보는것이 일단 우선입니다.
정신적 육체적으로 긴장을 낮추고 휴식을 함으로써 자기 자신을 돌아보세요
현재의 나, 직장에서의 앞으로의 목표등등 천천히 생각해보세요
안녕하세요. 이은별 심리상담사입니다.
번아웃에 가장 좋은것은 휴식입니다
현재 일에서 조금 벗어나주는것이 좋으며
자신을 위한 활동이나 힐링이될만한것이 있다면 적절한 시간을 할애하여
해주시는것이 좋을수있을것입니다.
안녕하세요. 임상열 심리상담사입니다.
당연히 쉼을 가지면서 해야하지요
일을 하더라도 너무 일만 하지마시고 밤이나 주말엔
푹 쉬어주셔야되요
티비나 컴퓨터나 폰은 쉴땐 멀리하시는거 좋구요
안녕하세요. 성문규 심리상담사입니다.
친구분께서 일을 하시다가 번아웃이 오신 것으로 생각되시면 운동을 하시거나 여행을 다녀보시는 것도 도움이 된다는 조언을 해주시기 바룹니다
안녕하세요. 박상범 심리상담사입니다.
친구분이 일을 하다가 번아웃이 왔다고 하신다면
친구분 스스로 취미나 여가활동을 해보시게
권유하시는 것도 좋을 것 같습니다
안녕하세요. 전중진 심리상담사입니다.
번아웃이 온다면 당분간은 휴식을 취하는 것도 방법입니다.
일단은 휴식을 취하게 하시고 옆에서 잘 이겨낼 수 있다고 응원해주시고
다른 분야로 시선을 잠시나마 분산시켜 주시길 바랍니다.
