균형잡힌 식단으로 하루에 최소 어느정도의 탄수화물이 필요한가요?
2022. 08. 02. 15:22
요즘은 다어어트 수단중의 하나로 가급적 탄수화물의 섭취량을 줄이고 있는데 그래도 최소한의 탄수화물은 영양소로 필요할 것 같아요.
예를 들어 밥 한공기 또는 두공기정도의 양계산으로 꼭 필요란 탄수화물의 양 정도를 알았으면 합니다.
총 1개의 답변이 있어요.
새침****
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
하루에 탄수화물100g은 드셔주셔야하며,
일반적인 밥 한공기 기준으로 탄수화물은 65g정도 들어있습니다.
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