목디스크 사전예방을 어찌하면 좋을까요

Question

성별

남성

나이대

50대

목디스크 초기증세가 있어요

목이 뻣뻣하고 자고 일어나면 통증이 살짝 있어요

한의원이나 병원도 종종 가고 있는데 차도가 없네요

좋은 방법 있을까요

Answer 1

안녕하세요. 서민석 의사입니다.

목 디스크 증상이 목이 아프다는 것도 있기는 하지만 팔이 저리다는 증상이 좀 더 중요할 수 있답니다. 목이 뻣뻣한 경우는 목 뒤 근육이 뭉쳐서 생긴 증상일 가능성이 높은데 의원에서의 치료는 일시적인 통증 완화에 도움이 되지만 궁극적으로 고개를 너무 오래 숙이거나 좋지 않은 자세로 일하는 것을 고치지 않으면 쉽게 재발할 수 있습니다. 자고 일어나서 불편하다면 수면 자세의 문제일 수도 있어서 가급적 낮은 베개를 사용하는 것도 좋습니다.