고민상담
무릎이 아플때 할 수있는 운동 뭐가 있을까요?
와이프가 다이어트를 해야하는데
무릎연골이 안좋습니다.
운동은 하긴해야하는데 걷기나 달리기는 무릎에 부담일거 같아서요
운동 뭐가 좋을까요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 검붉은알파카183입니다.
다이어트를 위해선 유산소를 하셔야 할텐데,
대표적으로 수영이 있고, 집에서 할 수 있는건 실내자전거 있습니다.
하루에 드라마 같은거 틀어두고 실내자전거 한시간씩만 타줘도 생각보다 효과가 좋아요.
안녕하세요. 지적인들소201입니다.
걷는 것도 부담이 된다면 누워서 하는 운동을 하는것도 나쁘지 않은 선택입니다.
스트레칭이라든지 하늘자전거 같은 운동으로도 충분히 살을 뺄 수 있습니다.
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
무릎안좋으면 스트레칭 위주로 하는게 나아요
완벽히 나은후 러닝이나 하면될거같아요