계란은 어느정도가 적당량인가요?!

Question

계란후라이는 하루 몇개가 적당한 양인가요? 단백질도 어느정도 섭취가 정해져 있을듯 싶은데, 성인 기준으로 어느정도가 적당한 단백질 섭취인지 궁금합니다!

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

개인의 활동량과 열량 섭취에 따라 다를 수 있지만 일반적으로 하루에 3-4개까지는 괜찮습니다