건강관리
계란찜은 단백질이 얼마나 있을까요??
계란찜에 계란2개정도가 들어간다면 단백질은 어느정도 들어갈까요?? 하루 100g 정도의 단백질을 섭취하고 싶스비다 몇개나 먹어야 할까요??
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
우선 하루에 100g 단백질은 조금 많긴 한데요
100g치 드시려면 계란 크기에 따라 다르지만 14~17개 정도입니다.
참고로 계란 한개에 약 6g ~10g 정도들어가요
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
계란 하나당 단백질은 약 6그람이기때문에 2개가 들어간 계란찜의 경우 12그람으로 예상됩니다