아몬드를 꾸준 하게 먹으면 건강에 도움이 되나요?

Question

저번에 운동을 하며 건강 관리를 하는 프로그램을 봤는데 아몬드를 하루에 몇개씩 정해 놓고 먹는 것을 봤습니다.

아몬드를 먹으면 건강에 도움이 되는지 궁금해요

Answer 1

안녕하세요. 근면한두루미275입니다.

아몬드는 무기물이 많아서 건강에 좋은데,한꺼번에 많이 먹으면 오히려 안좋다고 합니다.

한줌이나 20알 내외가 적당합니다.

Answer 2

안녕하세요. 굳센때까치29입니다.

아몬드는 한줌섭취가 권장됩니다. 때문에 너무 많이 드시지 마시고, 조금만 드시면 건강에 아주 큰 도움이 될 것입니다.