운동하는 습관이 필요한거 같아서 운동 추천

Question

운동하는 습관이 필요한거 같아서 운동 추천해주세요 우선 초보자가 할수있는 운동부터 추천해주세요 처음은 가볍게 하고싶어서 부탁해요

Answer 1

여자분이신지 남자분이신지는 모르겠지만, 

처음에 운동에 익숙하게 하기 위해서는 가볍게 유튜브 속 홈트 스트레칭으로 먼저 시작해보는걸 추천합니다! 그 다음 슬로우 러닝이라든지 수영이라든지 재밌는 운동은 많으니까욥!

그리고 웨이트로 하고 싶은거라면 맨몸으로 먼저 유튜브 보고 해보시구 후에 헬스장 가시는걸 추천드려요!

Answer 2

맞아요 윗분말씀대로 스쿼트 몇 회부터 시작해보세요. 꾸준히 하다보면 횟수를 늘릴수도 있고, 다른 맨몸운동(플랭크와 같은)도 추가할 수도 있을거라고 생각됩니다. 

Answer 3

처음엔 힘든 운동보다 몸 쓰는 감각을 익히는 게 중요합니다. 20분 런닝 하고 집 와서 스쿼트 10개 2세트 정도만 해도 충분합니다.