요즘 콜라겐과 단백질 중에 어떤게 더 중요한가요
티비에 건강체널을 보면 요즘은 콜라겐과 단백질에 대해서 선전도 그렇고 광고도 너무 많이 나오는데 꼭 먹어야 하는건지 또 먹게 되면 어떤걸 먼저 먹어야 하는건지 궁금 합니다 나이는 40대 후반 입니다 건강 보조제를 먹을 나이이긴 한데 잘 모르겠네요...
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 문용준 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.저는 콜라겐 단백질 중 굳이 고르라한다면 단백질이 더 중요하다고 생각됩니다
요즘 시중에 간단하게 먹을 수 있는 단백질 제품이 많이 나와있긴 하지만 자연식으로 섭취하는 단백질의 흡수율이 더 좋고, 장기적인 시점으로 봤을 때 더 유익하다고 생각됩니다
단백질 흡수율을 높이기 위해 적절한 강도의 근력운동은 필수이며, 아침 식사를 거르게 되면 점심 저녁 총 단백질 흡수량도 줄어들게 되니, 아침식사 꼭 챙겨드시길 바랍니다
건강 보조제로 추천 드리는 것중 가장 일반적인 영양제는 종합비타민, 오메가3 등이 있지만 꼭 다 챙겨드실 필요는 없어 보입니다.
요즘 여러 제약회사에서 고함량 종합 비타민제를 출시하고 있어서 몸상태에 따라 약국 약사님과 상담 후 고르시면 될거같습니다
오메가3는 산패도 검사, 중금속 검사, 함량 충분한지 따져서 고르시길 바랍니다
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.콜라겐도 어떻게 보면 단백질의 일종입니다
당이랑 단백질이랑 섞여 있는 것이라 보시면 됩니다
40대에 기본적으로 드실 영양제부터 구성하시는 게 좋을 듯 한데요
보편적으로는
피로할 때 도움이 되는 비타민B군
한국인의 8,90%가 부족하고, 면역력 상승과 대사에 도움을 주는 비타민D군
당뇨, 고혈압 등에 도움을 주는 마그네슘이 포함된 미네랄
중성지방 감소와 불포화지방산 비율을 늘려주는 오메가3
정도 추천드립니다
답변이 도움 되셨길 바랍니다
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이진성 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.Q. 티비에 건강체널을 보면 요즘은 콜라겐과 단백질에 대해서 선전도 그렇고 광고도 너무 많이 나오는데 꼭 먹어야 하는건지 또 먹게 되면 어떤걸 먼저 먹어야 하는건지 궁금 합니다 나이는 40대 후반 입니다 건강 보조제를 먹을 나이이긴 한데 잘 모르겠네요...
A. 영양제의 경우 본인에게 필요한걸 드서야 효과도 잇고 꾸준히 잘복용하실수잇으므로 필요한걸 드시는게 좋습니다
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이병도 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.티비에 건강체널을 보면 요즘은 콜라겐과 단백질에 대해서 선전도 그렇고 광고도 너무 많이 나오는데 꼭 먹어야 하는건지 또 먹게 되면 어떤걸 먼저 먹어야 하는건지 궁금 합니다 나이는 40대 후반 입니다 건강 보조제를 먹을 나이이긴 한데 잘 모르겠네요...
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40대 콜라겐을
50-60대는 단백질 추천합니다