생활
양파의 효능이 정확히 무엇인지 궁금합니다.
안녕하세요 결혼하고싶어미쳐날뛰는독거노총각입니다.
양파의 효능이 정확히 무엇인지 궁금한데요 양파가 면역력에 좋다는걸 알고 최근부터 양파를 엄청나게 먹고
있는데 입에서 양파 냄새가 잘 빠지지도 않네요 ㅎㅎ; 근데 다른 여러가지 효능이 무엇이 있나요?
잘 아시는 분은 답변 해주시면 감사하겠습니다. 답변 미리 감사드리겠습니다. 감사합니다.
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
양파는 퀘르세틴이라는 성분이 들어 있습니다. 이 성분은 혈액을 맑게 정화해주는 효능이 있습니다.
양파껍질에도 항산화 성분이 들어있고 혈전을 용해하는 성분이 들어있어서 달여서 마시면 고혈압 및
고지혈증 완화에 도움이 될 수 있습니다.
저희 남편도 아침에 양파 작은 거 하나를 껍질을 까서 물에 5분 정도 담갔다가 매운맛을 어느 정도 제거하고
생으로 먹습니다. 고지혈증에 좋다고 해서 먹는데, 고지혈증 약을 먹지 않는데도 수치가 내려갔다고 하네요.
물론 운동도 꾸준히 하고 있습니다.
양파 황화합물이 면역력을 높여주는데 감기예방에도 효과적으고
항암작용도 한다고 하죠.
혈액순환 개선에도 좋아서 고혈압이나 동맥경화 예방에도 도움이되는데
게다가 혈전생성도 막아준답니다
케르세틴 성분은 항산화 효과가 뛰어나서 노화방지와 피부미용에도 좋구요
혈당수치를 낮춰주는 효과도 있어서 당뇨병 예방과 관리에도 도움이 된다고 해요
소화효소가 풍부해서 소화불량이나 식욕부진 개선에도 좋은데 생으로 먹으면 효과가 더 좋죠
다만 너무 많이 드시면 속쓰림이나 냄새가 날수 있으니 적당량만 드시구요
양파냄새는 파슬리나 민트를 씹으시면 좀 덜할거에요..!
양파에는 비타민 C와 항산화 물질이 풍부하여 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줍니다.
양파에 포함된 퀘르세틴과 같은 플라보노이드는 혈압을 낮추고 혈액 순환을 개선하는 데 도움을 줍니다.
항염증 성분을 가지고 있어 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다.
식이섬유와 프리바이오틱스가 풍부하여 장 건강을 증진시키고 소화에 도움을 줍니다.
강력한 항산화 물질을 포함하고 있어 세포 손상을 방지하고 노화 방지에 기여합니다.
혈당 수치를 조절하는 데 도움을 줄 수 있는 성분을 포함하고 있어 당뇨 예방에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부하여 포만감을 느끼게 해 체중 관리에 도움을 줄 수 있습니다.