비타민D에 대해 궁금하시군요. 반드시 일광 합성을 통해서만 생성되는 것은 아닙니다. 오히려 전체 요구량의 일부분을 담당할 뿐이고, 경구로 섭취하는 것이 더 중요합니다. 현대인들은 양쪽 모두가 부족한 경우가 많기에 비타민D가 부족한 경우가 흔하고 따라서 경구 보충제나 주사를 통해 필요량을 채워주는 것이 이롭습니다.
피부에 존재하는 콜레스테롤 유도체인 '7-디하이드록시콜레스테롤'이 자외선 B (UVB)에 의해 활성화되어 '프리비타민 D3'로 변환됩니다. 이 변환된 프리비타민 D3는 체온의 영향을 받아서 '콜레칼시페롤' 또는 '비타민 D3'로 바뀝니다. 이 변환된 프리비타민 D3는 체온의 영향을 받아서 '콜레칼시페롤' 또는 '비타민 D3'로 바뀝니다