세 가지 모두 칼로리가 없는 성분이라 인슐린을 자극하지 않아 자가포식(autophagy) 억제 측면에서는 큰 문제가 없다는 것이 현재 일반적인 견해입니다. 다만 각 성분별로 조금씩 다릅니다.
글루타치온 500mg은 단백질 성분이라 이론적으로 아미노산 공급을 통해 mTOR 경로를 자극할 가능성이 있지만, 500mg 수준에서 실제 자가포식을 의미 있게 억제한다는 임상적 근거는 현재까지 없습니다. 알파리포산 600mg은 오히려 미토콘드리아 기능을 지원하고 항산화 작용을 해 단식 중 세포 스트레스 완화에 도움이 된다는 연구가 있습니다. 비타민 C 1000mg은 수용성 비타민으로 칼로리가 없어 자가포식에 거의 영향을 주지 않는 것으로 알려져 있습니다.
결론적으로 이 세 가지 조합은 장기 단식 중 자가포식을 크게 방해하지 않을 가능성이 높고, 미백 목적으로 복용하는 것은 합리적인 선택입니다. 단, 장기 단식 자체가 전해질 불균형, 저혈당, 근손실 등의 위험이 있으므로 단식 기간과 방법은 신중하게 설계하시기 바랍니다.