18살이면 삼시세끼 밥으로 먹어야 하나요?

Question

18살 여자입니다. 끼니가 규칙적이지 않아서 호르몬 불균형이 이러난것 같아서요 어떻게 먹으면 좋을지 몰라서 써요 ㅠ 아침에는 빵으로 떼워요

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

보통 고등학생 정도 되면 아침 점심 저녁을 꼭 챙겨서 드시는 것이 영양 흡수 면에서 굉장히 좋습니다.

굶게 되면 그때 섭취를 해야 되는 영양소를 섭취 할 수 없기 때문에 영양 불균형이 생길 가능성이 높습니다