골프 처음 배웁니다..손등이 아픈 이유는 뭘까요?

Question

안녕하세요...이제 골프배우는 초보입니다..대략 3주 되었네

그런데 손목하고 손등이 누르면 아프고 불편하네요.. 가르쳐주는 선생님이 힘 빼고 치라고 하셔서 힘빼고 친다고 치는데 제가 무의식적으로 힘을 주고 쳐서 손등하고 손목이 아픈건가요?
그리고 주먹에 힘도 잘 안들어가는데 이것도 힘을 너무줘서 쳐서 그런가요?
고칠려면 어떻게 연습을 해야하는지도 전문가님의 고견 바랍니다^^

Answer 1

통증으로 고민하고 계시는 듯합니다.

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골프를 치다 보면 스윙으로 인해 반복적 스트레스를 받게 되고 손목 관절에 무리가 갈 수 있습니다.

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증상이 지속된다면 병원에 가서 의사의 진료를 받는 것이 가장 좋고요.

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관절 연골 보조제를 꾸준히 섭취하는 것도 연골 생성을 촉진하고 손상을 막는 데 도움이 될 수 있으며 이와 관련된 성분으로는 글루코사민, 콘드로이틴, 보스웰리아 등이 있습니다.

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Answer 2

손목이 아픈 경우는 보통 근력, 유연성이 부족할 때나 준비 운동을 충분히 하지 않았을 때, 잘못된 자세, 스윙 동작을 할 때등이 원인인데 팔꿈치 안쪽 관절에는 손목을 굽히는 근육들이 붙어 있습니다. 이러한 근육들(요측수근굴근, 척측수근굴근, 철지굴근)은 손목을 반복적으로 굽히는 동작을 하거나 손목에 지속해서 무리한 힘이 가해지는 경우 부담을 받을 수 있다고 합니다. 혹시 라도 손목에 염증이 생겼을 수도 있으니 병원에 한번 가보시길 바랍니다.