매일 미숫가루나 곡물가루를 우유에 타서 먹어도 단백질제로 최고일까요?

Question

식사대용으로 자주 먹는 미숫가루나 곡물가루를 사람들이 찾는데

미숫가루나 곡물가루를 우유와 함께 타서 매일 마시게 된다면

일반적인 단백질제 대용으로 좋은지 궁금합니다.

그리고 하루에 3번 아침, 점심, 저녁에 챙겨먹으면 근육발달에

도움이 될까요?

Answer 1

미숫가루나 곡물가루는 단백질보다도 탄수화물이 많아서 근성장보다는 살찌는데 도움이 됩니다. 근성장이 목적이라면 프로틴음료를 드시는 것을 추천드립니다.

Answer 2

미숫가루나 곡물가루를 우유와 함께 섭취하는 것은 식사 대용으로는 충분히 효과적일 수 있지만 다백젤 보충제를 대체할 수는 없습니다.

미숫가루나 곡물가루는 탄수화물이 많고 단백질 함량은 그다지 높지 않습니다.

근육 발달에는 충분하지 않습니다.

우유와 같이 먹는다고 해도 여전히 근육을 키울만큼의 단백질 양은 아닙니다.

Answer 3

클래식한스라소니135입니다 

매일 미숫가루나 곡물가루를 드신다면 

근육발달 대신 살만 찌실겁니다 

곡물은 단백질이 들어있긴하나 양이 적고 

거의 대부분 탄수화물 입니다 

Answer 4

미숫가루에 단백질만 들어 있는 게 아니라

탄수화물도 들어 있는데

제가 알기로는 미숫가루에 단백질보다 탄수화물이 훨씬 많아요..

Answer 5

미숫가루나 곡물가루는 다양한 곡물이 배합되어 영양이 풍부한 식사 대용으로 인기가 있습니다. 그러나 이 제품들이 일반적인 단백질 보충제만큼 많은 단백질을 제공하지는 않습니다. 우유에 타서 먹으면 일부 단백질을 보충할 수 있지만, 근육 발달을 위해서는 추가적인 단백질 섭취가 필요할 수 있습니다. 하루 3번 섭취하더라도 단백질 보충제만큼의 효과를 기대하기 어려울 수 있으니, 균형 잡힌 식단과 운동이 함께 병행되어야 합니다.