폭식증을 예방할 수 있는 평소 생활습관은 어떤게 있을까요?

Question

폭식증의 경우 잘못된 식단과 생활습관 등으로 인해 발생할 수 있다고 하더라고요. 요즘 종종 스트레스받으면 음식을 양껏먹으며 폭식을해서 체중이 늘었는데 관리가 필요하다고 느껴지더라고요. 폭식증을 예방할 수 있는 평소 생활습관엔 어떤 것들이 있을지 알고 싶습니다.

Answer 1

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글세요... 저 같으면 우선 기존의 우울 / 불안 / 스트레스 증상을 치료하는 것이 우선이고

하루 3끼 규칙적으로 적절한 식사를 하는 것을 추천드립니다