밤에 자기전에 녹차 먹으면 잠 잘 안올까요?

Question

안녕하세요? 보통 자기전에 물을 마시고자는 편인데 만약에 녹차를 물대신에 마셔보려고합니다. 이런 경우에 평소와 비교했을때 잠에 어떤 영향을 줄지 궁금합니다.

Answer 1

사람 개개인 신체 조건에 따라 다르지만 녹차는 카페인이 주성분이며 카페인은 각성 효과가 있어서 수면에 방해를 줄 수 있어 자기 전에 녹차는 가급적 마시지 않는 것이 좋습니다.

Answer 2

녹차에도 카페인이 들어있기 때문에 잠을 자기 전에 드시는것은 좋지 않습니다. 차라리 옥수수차나 둥글레 차등을 드시는것이 좋을거 같아요,

Answer 3

녹차에도 카페인성분이 포함이 되어있기때문에 밤늦게 드시게되면 카페인으로 인해 수면장애를 초래할 수 있습니다. 너무 늦게 드시는건 피하십시요

Answer 4

녹차에도 카페인이 있기에 자기전에 마시면 영향을 끼칩니다 또한 녹차는 물대용으로 먹기에 적합하지 않습니다 이뇨작용을 활성화해서 오히려 몸에서 수분이빠집니다 보리차 현미차(현미녹차x) 옥수수차 등이 좋습니다

Answer 5

안녕하세요

녹차에도 카페인이 들어 있습니다 커피에 비해서는 적은 양의 카페인이 들어 있지만 카페인에 민간한 사람의 경우에는 잠이 오지 않을수도 있습니다