다른사람들은 헬스는 주 몇회정도 하시나요?

Question

헬스를 꾸준히 하려고 노력하는 헬린이인데, 보통 다른사람들은 헬스를 주 몇회정도 하시는지 궁금합니다. 또 간략하게 부위별 루틴이 궁금합니다. 감사합니다.

Answer 1

저는 하루 운동하고 하루 쉬고 하기때문에 주 3~4회정도 헬스를 하는것 같습니다. 부위는 상체,하체,등 이렇게 나눠서 하고 있습니다

Answer 2

저는 보통 주 3회 헬스를 하고 하루는 런닝을 하고 있습니다. 주 3회는 가슴-어깨-등 순으로 나눠서 루틴을 짜서 운동을 하고 있습니다.

Answer 3

보통 주 3-5회 헬스하는 분들이 많습니다. 주 3회 전신운동, 익숙해지면 4-5회 분할 루틴을 추천합니다. 월-가슴,삼두/ 화-등, 이두 / 수-하체 / 목-휴식 / 금-어깨 복부 이렇게 합니다.