건강관리
일일 일식 다이어트에 도움이 되나요?
하루에 한끼를 먹는 일일일식 다이어트의 경우 도움이많이되나요?
건강에 안좋은 면이 있는거는 알지만 다이어트측면으로만 본다면 영향력이큰편인가요?
한끼를 많이 먹는다고해도요
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1개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
일일일식의 경우 한끼에 권장칼로리를 모두 채우는것이 힘들기때문에
가급적 추천해드리지않습니다.
또한 한끼에 권장칼로리를 다 채운다고하더라도 혈당을 급격하게 높여 당뇨 및 비만을 유발할 수 있습니다.
건강뿐 아니라 다이어트측면에서도 비효율적인방법입니다.