건강관리
간헐적 단식 때 먹을 수 있는 것은 무엇인가요?
간헐적 단식을 하려고 하는데 단식 중에는 물이나 커피를 마셔도 되나요? 단식이 끝나고 나서 어떤 것을 먹으면 더 도움이 될까요?추천해주세요
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
간헐적 단식중 공복에는 에너지원으로 사용될 수 있는 음식물 섭취가 불가합니다.
단식 후에는 영양균형이 잡힌 식사를 추천드립니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
간헐적 단식중에 공복기간에는 아무것도 드시면 안됩니다.
물 이외에는요. 혹시나 비타민 영양제 정도는 괜찮습니다.