설사를 하고 있는 환자에겐 어떤 음식을 준비해줘야 할까요?
설사를 앓고 있는 환자에게는 어떤 음식을 준비해줘야 할까요?
배 아픈 환자는 어디서 들으니깐 금식을 하는 것이 최선이라고 하던데
그래도 미음을 곱게 만들어 주면 괜찮지 않을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
1.바나나
바나나는 설사에 아주 좋은 음식 중 하나예요. 칼륨과 펙틴이 풍부해서 설사로 인해 잃어버린 전해질을 보충하고, 장을 부드럽게 보호해줘요. 바나나는 소화가 잘 되어 부담 없이 섭취할 수 있어요.
2.쌀
쌀은 소화가 잘 되는 대표적인 음식이에요. 흰 쌀밥이나 쌀죽은 탄수화물을 공급해줘 에너지를 보충하고, 장을 안정시켜줘요. 특히 설사할 때는 쌀죽이 좋답니다.
3.요거트
무가당 요거트는 유산균이 풍부해서 장내 유익균을 늘려주고, 소화기 건강을 증진시켜줘요. 단, 설탕이나 과일이 첨가된 요거트는 오히려 설사를 악화시킬 수 있으니 주의해야 해요.
4.사과
사과는 껍질에 있는 펙틴 성분 덕분에 설사에 좋아요. 잘 씻어서 껍질째 먹거나, 갈아서 마시면 더욱 효과적이에요. 설사할 때는 사과를 익혀 먹으면 장에 더 부드럽게 작용한답니다.
5.마
마는 뮤신 성분이 장 건강에 큰 도움을 줘요. 유익균을 늘리고 해로운 균을 없애주는 역할을 하죠. 마를 갈아서 우유와 함께 섭취하면 맛도 좋고 건강에도 좋답니다.
6.생강
생강은 항염증 성분이 풍부해서 장의 염증을 줄여주고, 메스꺼움과 복통을 완화해줘요. 차로 마시거나 요리에 넣어 먹으면 설사 증상을 줄이는 데 도움이 돼요.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
설사를 앓고 있는 환자에게는 부드럽고 소화가 잘되는 음식이 좋아요
미음이나 된장국이 좋을 것 같아요