설사를 할 때 좋은 식단에는 무엇이 있나요?

Question

요즘 설사를 하는 경우가 있는데요. 속이 너무 불편하고 힘든데 증상을 완화시켜주는 식단이 무엇이고 어떻게 요리하는지 알려주세요.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

설사를 지속적으로한다면 죽(쌀죽, 바나나죽), 삶은 감자, 찐 고구마 같은 소화가 잘 되는 음식을 섭취하세요. 또한, 플레인 요거트나 삶은 닭가슴살로 장내 유익균을 늘리고 단백질을 보충하면 증상 완화에 도움됩니다.