설사가 심할 때 어떤 식단을 먹는 게 좋을까요?

배가 자주 아프고 설사가 심할 때에는 어떤 식재료로 식단을 짜서 먹는 게 좋을까요? 어떤 영양분이 설사에 도움을 주는지 알려주세요~