설사를 자주하는 사람들의 식단은 어떻게 관리해주는 것이 좋을까요?

저는 희안하게 배는 아프지 않은데

설사를 자주하고 있습니다.

정확하게는 장이 민감한 것 같은데

이런 경우에 어떻게 식단을 짜면 도움이 될까요?