잠들기 전에 암기력이 더욱 올라가게 되나요?

Question

성별

남성

나이대

30대

잠들기 전에 암기력이 더욱 올라가게 되나요?

왜 그런건가요?

어느 영상에섭 ㅘㅅ는데 잠들기전이 암기력이 엄청나게 상승을 한다고 하더라구요.

신경적으로 어떤 요인이 작용하는건가요?

Answer 1

안녕하세요. 김창래 내과 전문의입니다.

잠들기 전에 암기력이 향상되는 것은 아닙니다. 하지만 일부 연구에서 암기를 하고 나서 충분한 수면을 취해 주면 렘수면 과정에서 기억이 좀 더 선명하게 저장되고 오랜 기간 지속된다는 연구가 있습니다. 암기를 통해 내용을 기억하는 과정에서 이러한 렘수면의 과정은 단기 기억에서 장기 기억으로 이행되는 과정을 도와주는 것으로 설명하고 있습니다. 하지만 잠들기 전에 기억력이 상승하는 것은 아닙니다.