공부 효율이 높은 시간대와 뇌의 활성화 패턴이 관련이 있나요?

Question

사람마다 공부가 잘되는 시간대가 다르다고 하는데, 이게 단순한 습관 때문인지 아니면 실제로 뇌의 활성화 패턴(서캐디언 리듬)과 관련이 있는 건지 궁금해요. 예를 들어, 저는 밤늦게 공부하면 집중력이 좋아지는데, 낮에는 금방 피로해지는 경향이 있어요. 이런 개인별 차이가 단순한 생활 습관 때문인지, 아니면 과학적으로도 근거가 있는지 알고 싶어요. 만약 실제로 뇌의 활성화 주기와 관련이 있다면, 이를 이용해서 학습 효율을 최대로 끌어올리는 방법이 있을까요?

Answer 1

공부 효율이 높은 시간대와 뇌의 활성화 되는 시간과는 밀접한 관계가 있습니다.

하지만 이것은 개인의 생활 패턴과도 관계가 있어 일괄적으로 모두에게 동일한 것은 아닙니다.

일반적인 경우 오전에는 기억력과 집중력이 높아지는 시간대이고 오후 시간에는 창의력과 문제 해결 능력이 향상되는 시간대라고 합니다.

본인에게 맞는 학습시간을 찿는것이 좋을것 같습니다.