공부 집중이 안되는 요인들에 대하여

Question

수면 유도제가 다음날 공부집중에 지장을 줄수있을까요?

그리구 12시나 1시쯤 일어나서 공부하는거랑 아침일찍 8시쯤 일어나서 공부하는거랑 집중력이 유지되는차이가 나던데 심리적인 건지 과학적인 이유가 있는건지 궁금합니다!!

Answer 1

안녕하세요. 이국성 과학전문가입니다.

저도 수면 유도제를 가끔식은 복용중이기도 합니다.

개인차가 있겠지만 공부에 지장은 없는거 같습니다. 의사분이나 약사분과 이야기도 해봣지만 집중에 지장을 줄수 있는 부작용은 없다고는 합니다. 하지만 개인차가 있으실수 있다고 여겨지며 심리적 요인도 분명 있으실거라 여겨집니다.

수면유도제를 드신다는건 불면증이나 심리적으로 안정치 못한상태에 도움을 필요로 하는것이라 생각되니까

마음을 편히가지시거나 산책이나 명상을 듣는것으로 잠시잠깐 여유를 느껴 보시는것도 추천해드립니다.

Answer 2

약물을 이용하여 수면에 의존하게 되면 나중에 더욱 더 약물에 의존하게 됩니다.

현재 23시 42분에도 글을 쓰신 것을 보니 최소 22시 전에는 잠을 주무시는 것이 좋아보입니다.

공부에 집중이 안되는데 잠을 안자고 공부를 하는 것이 반복되어 악순환이 형성됩니다.