다이어트가 식단 80프로, 운동 20프로인 이유는 무엇인가요?
운동을 아주 열심히 하면 운동의 퍼센트를 훨씬 늘릴 수도 있나요?
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
운동을 아주 열심히 했을때를 기준으로 80:20입니다.
운동을 하더라도 식단이 받쳐주지 않으면 근육이 성장하기보다는 오히려 줄어들수있습니다.
