불규칙한 식습관으로 건강이 걱정이 되는 아이, 어떻게 올바른 식습관을 기를 수 있을까요?

Question

초등학교 1학년 여자아이입니다. 아이가 불규칙한 식습관으로 인해서 건강이 걱정됩니다. 아이가 올바른 식습관을 가지게 하려면 어떻게 해야 하나요?

Answer 1

아이의 규칙적이지 못한 식습관으로 인해서 걱정이 되는 것 같습니다.

올바른 식습관 형성을 위한 방법을 살펴보면 다음과 같습니다.

먼저 아이와 영양교육 관련 그림책이나 동영상을 이용해서 교육을 실시한 다음 자연스럽게 이야기를 나눕니다.

식습관 개선을 위한 그림책은 식습관 시리즈(천개의 바람), 사계절은 맛있어, 백설공주는 먹는 것도 달라, 남길까? 먹을까?, 푸메, 꾸메와 함께 식당에 가요(상상스쿨) 등이 있습니다.

그렇게 하면 이전보다는 동기부여가 될 것입니다.

그리고 야채나 과일, 다양한 재료 등을 이용해서 요리활동을 해보는 것도 도움이 되겠습니다.

요즘은 시중에 파는 새싹채소, 버섯, 콩나물기르기 키트 등을 구할 수 있습니다.

아이와 함께 채소를 재배하는 것으로도 식습관 개선에 효과가 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 오혜진 초등학교 교사입니다.

정해진 식사 시간을 정하고, 아이가 참여할 수 있는 요리 활동을 통해 건강한 음식을 접할 수 있도록 해주세요. 다양한 음식을 함께 시도하며 즐겁게 식습관을 기르는 것이 중요합니다.

Answer 3

안녕하세요. 김현 초등학교 교사입니다.

불규칙한 식습관으로 건강이 걱정이된다면 균형잡힌 식단을 준비해 골고루먹게합니다!