스트레스로 짜증이 더 늘었는데 어떻게 하면 좋아질까요?
스트레스를 받으면 나도 모르게 짜증을 많이 내는 것 같습니다. 스트레스를 받을 때 짜증을 안 낼 수 있는 좋은 방법이 있을까요? 감사합니다.
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6개의 답변이 있어요!안녕하세요. 솔직한스라소니10입니다.
우선 받고 계신 스트레스를 해소하실 방법을 찾아보시는 것을 추천 드립니다. 그래야 그 스트레스로 인한 영향이 주변사람에게 없을 것으로 보이네요
안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.
짜증을 안 내려면 사람이 믿는 구석이 있어야 합니다. 내 인생이 걸린 일에 대해 스트레스를 받았을 때 짜증을 안 내는 사람이 있다면 그 사람은 인생을 포기한 사람입니다.
안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.
보통 스트레스는 단번에 발생하는것이 아니고 축적된것이 한번에 터지는 경우가 많아서 그런 상태가 오기전에
스트레스를 해소할만한 행위들을 하시면 됩니다. 명상이나 평소에 좋아하던 취미들을 하시면 스트레스를 관리하시면 좋습니다.
안녕하세요. 윰난나입니다.
네 일하거나 살다보면 사람이나 일때문에
스트레스를 받지 않을 수 없는데요.
짜증이 나려고 할때마다 멈추고 스스로를 바라보고
내가 짜증이 나는 내 감정을 알아주는 것만으로도
차분해질 수 있다고 합니다.
내감정을 조절할 수 있으면 내가 이긴거라고 하더라구요,
안녕하세요. 도로밍입니다.
말하기 전에 심호흡을 하고 생각하는 게 도움이 될 수도 있고, 바로 말하기보다는 시간을 두고 말하는 게 좋을 수도 있어요. 스트레스를 풀 수 있는 다양한 여가 활동이나 취미 활동을 해보면서 기분을 전환하는 것도 도움이 될 듯 합니다.